Medytacja w Lublinie

🧘 Cykliczne spotkania z medytacją uważności oddechu w duchu łagodności, luzu i życzliwości w Lublinie!
🔸 poniedziałki / godzina 21:10
🔸 Przestrzeń Dobra, ul Juranda 7, Lublin
🔸 Spotkania są bezpłatne
🧘 Główną praktyką jest siedząca praktyka ānāpānasati czyli medytacja uważności oddechu z intencją odpuszczania i dobrej woli – łagodnie i na luzie. Niepotrzebne jest żadne doświadczenie. Praktyka (technicznie) jest bardzo łatwa, a ja na początku wszystko wyjaśnię i poprowadzę medytację.
Samo siedzenie trwa ok. 30-40 minut.
🧘 Co „robimy”?
Siedzimy w ciszy 🙂 Rozluźnieni, ale uważnie i z życzliwością obserwujemy doznania w ciele lub, mówiąc inaczej, czujemy swoje ciało w procesie oddychania. Nie przybieramy żadnych konkretnych pozycji – można siedzieć na poduszce, po turecku, po birmańsku, w kwiecie lotosu albo na krześle – tak żeby było wygodnie i stabilnie. (Ja siedzę zazwyczaj tak jak na zdjęciu). Przy tej okazji na pewno będziemy mieli okazję zobaczyć co się dzieje z naszym umysłem – jak powstają i znikają myśli i uczucia…
Jesli masz pytania napisz tutaj lub na whatsappie.

Serdecznie zapraszamy!

Kiedy:

 poniedziałki / godzina 21:10 

Link:

 https://www.facebook.com/people/Buddyzm-Theravada-Lublin/61585718693965/ 

Gdzie:

 Juranda 7, Lublin, Poland