Wprowadzenie do medytacji z uważnością oddechu 13-15 kwietnia 2025

Wydarzenie: Wprowadzenie do medytacji z uważnością oddechu
Prowadzący: Piotr Jagodziński
Data: 13 – 15 kwietnia 2025

Dla kogo jest to spotkanie?

  • Dla osób początkujących, które chcą rozpocząć swoją przygodę z medytacją.
  • Dla osób, które doświadczają stresu i niepokoju.
  • Dla osób, które chcą poprawić swoją koncentrację i uważność.
  • Dla każdego, kto pragnie odnaleźć swój wewnętrzny spokój.


Co Cię czeka?

  • Wprowadzenie do medytacji: Nauczysz się podstawowych technik medytacyjnych, które pomogą Ci wyciszyć natłok myśli i skupić się na chwili obecnej i być bardziej życzliwym dla siebie i innych.
  • Poniedziałek inny niż wszystkie: Jeden dzień spędzony w ciszy to inwestycja w Twoje samopoczucie i rozwój osobisty.
    Bezpieczna przestrzeń: Tworzymy dla Ciebie przyjazną i wspierającą atmosferę, w której będziesz mógł w pełni zanurzyć się w praktyce.
  • Odkrycie mocy natury: Doświadczysz, jak las może ukoić umysł i wpłynąć na Twoje samopoczucie.
  • Cyfrowy reset: Zobaczysz, jak przyjemna jest rzeczywistość offline…. Bo to co najważniejsze dzieje się poza ekranem.

Medytacja uważności oddechu, znana również jako Ānāpānasati, jest fundamentalną praktyką w tradycji Theravady, jednej z najstarszych szkół propagujących nauki Buddy. Ukierunkowuje praktykujących na rozwijanie uważności poprzez skoncentrowanie się na oddechu. Proces ten obejmuje zarówno świadome wdychanie, jak i wydychanie. Poprzez utrzymanie skupienia na naturalnym ruchu oddechu, praktykujący stopniowo uspokaja swój umysł.

W medytacji uważności oddechu kierujesz uwagę na doświadczenia tu i teraz, zamiast rozmyślać o przeszłości czy przyszłości. Uważność w odniesieniu do oddechu służy jako punkt odniesienia do obserwacji zmieniającego się charakteru umysłu. Poprzez utrzymanie stałego skupienia na oddechu praktykujący rozwija zdolność do uważnego obserwowania myśli, uczuć i doznań z zachowaniem dystansu. Praktykujący nieustannie doskonali zdolność koncentracji i skupienia.

ROZPOCZĘCIE I ZAKOŃCZENIE
Prosimy o przyjazd do Ośrodka Oddechowo w niedzielę 13 kwietnia w godzinach 16:00 – 17:30. W tych godzinach nastąpi rejestracja Uczestników.
Wydarzenie kończy się 15.04.2025 obiadem o 13.00

Noclegi:
Mamy trzy rodzaje pokoi:
– jednoosobowe
– dwuosobowe
– trzyosobowe
Przydzielane są według kolejności zgłoszeń.

FINANSOWANIE
Chcemy, aby medytacja była dostępna dla każdego, kto pragnie rozpocząć swoją praktykę. Dlatego wydarzenia te organizowane są w ramach działalności statutowej nieodpłatnej Fundacji BorzyMy, a ich realizacja jest możliwa dzięki wsparciu Darczyńców i zaangażowaniu Zespołu oraz współpracy z Fundacją Theravada. Dobrowolną darowiznę możesz przekazać po zakończeniu wydarzenia. Jeśli jesteś w trudnej sytuacji materialnej to możesz wesprzeć Fundację swoim udziałem w organizacji. Odezwij się na adres: medytacje@oddechowo.pl

Wypełnij formularz na dole strony, aby zarezerwować miejsce (z uwagi na charakter wydarzenia liczba miejsc jest ograniczona).

Napisz na adres: medytacje@oddechowo.pl – jeśli masz pytania.

Przed zapisem na wydarzenie zapoznaj się z Regulaminem wydarzeń medytacyjnych i Warunkami polityki prywatności. 

Kiedy:

  • 13/04/2025 16:00

Link:

 https://oddechowo.pl/wprowadzenie-do-medytacji-z-uwaznoscia-oddechu/ 

Gdzie:

 Ośrodek Medytacyjno-Rozwojowy Oddechowo, Al. Prof. Nielubowicza, Borzymy, Poland